kreatyna na co jest

Na wstepie chciałbym zaznaczyć, że jak na mój gust kreatyna nie jest Ci potrzebna. Pomijając, że ma lekkie działanie antykataboliczne, co może sie na redukcji przydać zazwyczaj służy wraz z dobrą dietą do zwiększenia masy oraz osiągów. Co do samej diety: 1.węgle złożone + węgle o niskim ig , do tego białko + zdrowe tluszcze oraz warzywa 2.białko [...]

Witam ponownie Z góry przepraszam za post pod postem ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Tak więc redukcja z Trec'iem udała się bardzo. Poleciało kilka kilogramów ale przede wszystkim zmniejszył się poziom tłuszczu. Jestem jak najbardziej zadowolony choć wiadomo, że do docelowego 8% BF jest jeszcze daleko. Jestem już zmęczony redukcją gdyż [...]

[...] na drążku 4s Wyciskanie sztangi poziomo lub pompki z nogami wyżej 3s Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 2s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2s Pompki w podporze tyłem 2s Zakres powtórzeń 12-6, 3x w tygodniu. Diete jest, Moje pytanie: Co lepsze dla mnie białko czy kreatyna??? czy też może to i to?? proszę o odpowiedzi pozdrawiam

[...] mono. Na drugi cykl np. jabłczan i dokup osobno taurynę. Potem może jakiś CellPump. I tak dalej, i tak dalej. Coraz mocniej, coraz więcej i coraz drożej. Pamiętajcie, że kreatyna z każdym kolejnym razem działa coraz słabiej, tak samo jak każdy inny składnik we wszystkich stack'ach. No i nie oczekujcie efektów, a szczególnie przyrostu masy, [...]

Do Masacry proponuję rewelacyjne proteiny z Sixstar cena ok 90 zł + kreatyna cena ok 50 zł + aminokwasy cena ok 70 zł.W jakim sensie? Robic cykl na 3 puchach massacry i jeszce do tego krete walic?...czlowiek looknij ile krety jest w massacrze... Do tego oczywiście dieta ( jeden wysoko proteinowy posiłek dziennie) proste- jeden posilek bialkowy [...]

misio po czesci sie zgadzam ze zdaniem o kreatynie po czesci bo co po chwila cos wynajduja co dziala lepiej niz kreatyna ale jest na legalnym rynku bardzo krotko ... (np prohormony) poprostu NIE chca abysmy byli duzi i ladni taka zmowa mozna by rzec zgredow kreatyna tez nie wiadomo ile zabawi na rynku :D z tego samego powodu :D po czesci [...]

Kreatyna jak kreatyna. Śmiało kupujcie, co do jakości tej firmy na własnej skórze przekonałem sie że wszystko jest ok. Pozdro. Ps. Co do niskiej ceny to normalne ze w dobie staków i innych wynalazków kreatyna musi tanieć bo nie znalazła by nabywców. Zamiast sie cieszyć to jeszcze szukją dziury w całym. Zmieniony przez - Konix19 w dniu 2006-05-29 [...]

[...] wchłanianie kreatyny... ja jem na czczo z glukozą i tauryną 2g. ale jak przeczytałem powyższy artykuł"kilka razy większe zwyżki siły i masy mięśni w grupie białkowo-kreatynowej" no to sie zastanawiam czy nie wpieprzac z białkiem i węglami ?? ktoś przetestował już kreatyna-wegle białko? i czy lepiej na niego działało od kreatyna-wegle?

jak kreatyna nie działa totzreba mieć pecha albo szczęście jak to niektórzy mówią, soalros coś pisał w temacie o kreatynie ze jest pewien procent ludzi co na nich nie działa

Agmatyna + cytrulina + kofeina + kreatyna + BCAA i masz zaje**stego stacka przedtreningowego. Mozna dodać BA ale wkurza mnie to mrowienie i dekoncentruje. ;D O i pytanko ode mnie dalej jak się robi faze nasycenia kretką to dawać 0,3g na 1kg mc przez pierwszy tydzień ? Pytam bo może coś się pozmieniało i stare informacje mam :D:D Niektórych to [...]

Powitać! 1. Sniadanie godz. 5.00 (płatki z mlekiem) Posiłek o godz. 9, 12 i 15 (mniejwiecej, ale 3 posiłki spowodowane pracą) Obiad w domu o godz. 19:00 Trening 20:00-20.30 Posiłek potreningowy 21.30-22:00 (delikatny posiłek) 1. Kreatyna wiadomo po obudzeniu się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do [...]

Powitać! 1. Sniadanie godz. 5.00 (płatki z mlekiem) Posiłek o godz. 9, 12 i 15 (mniejwiecej, ale 3 posiłki spowodowane pracą) Obiad w domu o godz. 19:00 Trening 20:00-20.30 Posiłek potreningowy 21.30-22:00 (delikatny posiłek) 1. Kreatyna wiadomo po obudzeniu się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do [...]

Ludzi ludzie ... Herezje nie w sensie zalecania mono bo mono jest formą kreatyny a kreatyna niewątpliwie działa i tego podważać nie będę...chodzi mi bardziej o tą konserwatywność - pierwszy cykl więc mono... Co do auta DUDEK nie ma się co śmiać - kiedyś czytałem tutaj czy opłaca się robić faze nasycenia kreatyną porównał to do ładowania węgla w [...]

[...] mięsniach. Glikogen starcza na kilkadziesiąt minut ostrego treningu, dlatego wg mozliwości podjadaj/popijaj coś w trakcie. Jak byś miał więcej kasy to tak jak pisali bcaa i kreatyna. Masy przy tym treningu, nawet z kreatyna raczej nienabierzesz ale siła powinna pójść do przodu. Bodyoctane polecony przez serty to też świetny supel, jakby [...]

odp. 1.kreatyna + koszykowka , nie bedzie zadnych komplikacji tylko bedziesz mial znacznie ograniczone efekty dzialania kreatyny ktora gromadzi wode w miesniach , na treningach wszystko wypocisz , jedyne co ci da to troche rzezby i moze sily jednym slowem bezsensu suplementacja kreatyna w takim przypadku bez dluzszego doswiadczenia jeszcze sobie [...]

sie wie brootoos...bo pacz...skoro kreatyna miala by nie dzialac na kogos to co by bylo tego powodem ? moze wysoka ilosc kreatyny w miesniach delikwenta...w jaki sposoob miesnie by byuy az tak nia wysycone ? moze przez jedzenie duzej ilosci miesa wolowego, sledzi , uososi no dobra powiedzmy ze tak by byuo ale w takim razie jak wytlumaczyc ze taki [...]

[...] mi sie ze powinna byc jeszcze taka taktura (membrana zabezpieczajaca pod zakretka) , Folia jest tylko wokol zakretki. 2. Sposob zeby nie przytyc jest bardzo prosty m bo kreatyna sama w sobie masy nie daje , wystarczy miec odpowiednia diete , wtedy nie ma mowy zebys przytyl , moze ewentualnie wystapic delikatna retencja wody (kreatyna [...]

[...] Glycotein 1x Cookies & Cream Betacourt Nutrition - BullRush Recelerator 1x Fruit Punch Staki 3x Super Charge Xtreme 1x Fierce 11x Size On Kreatyny 1x Epo Blat kreatyna albo dopalacz przed teningowy 2x No-Xplode Dopalacze przed treningowe 1x Bullnox Androrush Hemodraulix 1x 6 caps 1x Hemo Rage Black Ignite 1x 2 caps Eponox 1x 3caps [...]

[...] swojej ceny (m.in. egg protein, top mass, gainer, carbo, izoplus), niektóre za słabe (np. glutarol, proteinę 80%, 65%, bcaa) a niektóre za dobre, ale drogie (aminokwasy, kreatyna, hmb). Ogólnie raczej nie kieruję się firmą a konkretnym produktem. Natomiast co do osoby S.Ambroziaka to podobały mi się jego wypowiedzi w pierwszych numerach pisma [...]

powietrzny nie wiem ile monohydratu jest w crea-bomb ale mam nadzieje ze nie duzo...polecil mi to koles co rowniez gra w kosza mowi ze najlepsza "kreatyna" jaka jadl. Ogolnie same pozytywne opinie na necie, firma trzyma fason od lat ze tak powiem. Cena nie jest wygorowana wiec sprobuje. Jak nie to wroce do sprawdzonego cell pumpa [...]